<아토피 피부염>

환경적, 유전적 요인에 의해 혈액속 면역체의 일종인 IgE가 정상치보다 많이 분비되어 피부를 자극하여 나타나는 증상이다. 과다 분비된 IgE는 먼지나 집먼지진드기, 고양이털같은 물질이 피부를 자극할 때 염증반응을 일으킨다.

아토피 피부염에 좋은 음식

:면역력강화와 항알레르기작용을 하는 식이요법을 한다

(1) 현미에는 비타민B가 풍부하고 해조류에는 세포의 대사 기능을 촉진하는 클로로필이 풍부하다. 잎푸른채소와 항염작용을 하는 불포화지방산이 풍부한 씨앗류를 많이 섭취해준다. 특히 현미에는 비타민 B1,B2,E와 감마오리자놀 등이 함유되어 있어 변, 아토피 피부염에 좋다.

(2) 보리에는 칼슘, 철분, 아미노산이 많고 다량의 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 면역력강화에 좋은 식품이다.

(3) 샐러리에는 아미노산, 마그네슘, 셀레늄, 비타민 등이 매우 풍부하다. 면역력 증가와 항바이러스 작용을 해주므로 꾸준히 섭취해주는것이 좋다.

(4) 간기능을 강화하는 식품에는 돌미나리가 있다. 담즙분비를 촉진해주고 면역력도 강화시켜 주므로 아토피 피부염에 매우 좋은 식품이다. 아침 저녁으로 돌미나리즙을 한컵씩 마셔주면 좋다.

(5) 호박과 솔잎에는 비타민A,C,E 등 항산화제와 셀레늄, 아미노산, 칼슘, 마그네슘 등과 피부강화에 도움이 되는 아연이 풍부하다.

(6) 베타카로틴과 철분, 아미노산 등이 함유된 식품은 중추신경의 흥분을 억제시켜 정신안정에 도움이 되고 항알레르기작용을 해주어 가려움증에 도움이 된다.

(7) 신선한과일과 푸른잎채소와 완전곡류를 주식으로 해준다. 단 신맛이 나는 과일은 인체에서 알칼리화되는데 알칼리성이 되면 피부가 두꺼워지고 알레르기의 원인이 될수 있으므로 신맛의 과일은 피하는것이 좋다.

(8)자극적인 음식과 알콜음료 인공향이 첨가된 가공식품은 알레르기의 원인이 되므로 피하도록 한다.